了解患心脏病的风险
风险因素是增加你患病风险的十大赌博靠谱网络平台. 风险因素要么是可以改变的, 这意味着你可以采取措施来改变它们, or non-modifiable, 也就是说它们不能被改变.
Risk factors for heart disease 下面将讨论.
不可改变的风险因素
Age
根据美国心脏协会的计算, 大约80%死于心血管疾病的人年龄在65岁及以上. 年龄本身就会增加患心脏病的风险.
Gender
心脏病一直被认为主要是男性的疾病. 尽管女性患心血管疾病的年龄往往比男性晚10年左右, 女性的结果往往更糟.
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Family history
如果你有一个早得心脏病的亲戚,那么你患心脏病的风险就会增加, before age 55. 如果你的父母在晚年患上心脏病,这可能与年龄有关,而不是遗传. 而你不能改变你的基因, 了解你的家族病史并与你的十大赌博平台排行榜分享是很重要的.
Race
非裔美国人患心血管疾病的风险很大.
可改变的风险因素
高血压
血压被记录为两个数字和一个比率,像这样:120/80毫米汞柱. The top number, 叫做收缩压, 测量心脏跳动时动脉的压力. The lower number, 叫做舒张压, 测量心跳之间的动脉压力.
高血压的定义是在不同的日子里至少有两次血压超过140/90. 从18岁开始,每次去看十大赌博平台排行榜时都应该测量血压, 但至少每两年一次. 目标血压为120/80 mmHg,与年龄无关.
许多人患有多年的高血压. 如果不及时治疗,它会导致冠心病,心脏病发作或 stroke.
在45岁之前,男性患高血压的比例高于女性. 从45岁到64岁,这一比例相似. 在那之后,女性患高血压的比例要比男性高得多.
血压分类 | Systolic BP (mmHg) | 舒张压(mmHg) | |
Normal | < /> | and | < /> |
Prehypertension | 120–139 | or | 80–89 |
Stage 1 HBP | 140–159 | or | 90–99 |
Stage 2 HBP | >160 | or | >100 |
50岁以上人士适用, 作为心血管疾病的危险因素,收缩压比舒张压更重要. 从115/75毫米汞柱开始, 在整个血压范围内,每增加20/10毫米汞柱,心血管疾病的风险就会增加一倍.
收缩压在120到139毫米汞柱之间的人, 或舒张压80 - 89毫米汞柱, 应该考虑高血压前期吗. 他们需要改变健康的生活方式来预防心血管疾病.
Smoking
Smoking 最可预防的风险因素是什么. 吸烟者患心血管疾病的风险是常人的两倍多. 平均而言,男性吸烟者的寿命减少了13年,女性吸烟者的寿命减少了14年. 接触二手烟会增加患病风险,即使对不吸烟者也是如此.
Cholesterol
胆固醇档案包括低密度脂蛋白(坏)胆固醇, 高密度脂蛋白(有益)胆固醇, 甘油三酯和总胆固醇.
- LDL cholesterol LDL胆固醇(低密度脂蛋白)会导致动脉阻塞(斑块). 大多数人应该将低密度脂蛋白胆固醇水平控制在100毫克/分升或更低. 如果你患心血管疾病的风险很高, 或者如果你已经心脏病发作了, 你可能需要将低密度脂蛋白水平控制在70毫克/分升以下.
- HDL cholesterol HDL cholesterol (high density lipoprotein) is a reverse-transport protein; it removes cholesterol from the arteries and takes it to the liver where it can be passed out of the body. 高水平的高密度脂蛋白胆固醇可以降低患心血管疾病的风险. 60毫克/分升以上的高密度脂蛋白水平被认为是极好的,为你提供最佳的保护.
- Triglyceride 甘油三酯是体内最常见的脂肪. 许多心脏病或糖尿病患者的甘油三酯水平都很高. 正常的甘油三酯水平低于150毫克/分升.
- Total cholesterol 总胆固醇是衡量低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和其他脂质的指标. 理想的总胆固醇水平是低于200毫克/分升.
Diabetes
Diabetes mellitus 空腹血糖(血糖)为125毫克/分升或更高. 糖尿病会增加患心血管疾病的风险.
糖尿病主要有两种类型. 1型糖尿病通常首先在儿童和年轻人中被诊断出来. 2型糖尿病是最常见的形式,可以在任何年龄发展.
如果你有糖尿病, 不管是哪种类型, 这意味着你血液中的葡萄糖含量过高, 哪些会导致严重的健康问题. 糖尿病和心脏病有相似的危险因素——高胆固醇水平, 高血压和 obesity.
Pre-diabetes
空腹血糖水平在100毫克/分升到125毫克/分升之间的人患2型糖尿病的风险增加. 如果他们不改变生活方式, 他们很可能在未来10年内患上糖尿病.
糖尿病前期是可逆的. If you lose weight,保持健康的饮食,增加你的 physical activity,你就可以预防糖尿病的发展.
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的,并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.